畜牧资讯网 头条要闻 上班族健康隐患:久坐办公室 白领爱“肉松”

上班族健康隐患:久坐办公室 白领爱“肉松”

简要内容:眼盯前方,指弹下方,硬了腰杆,害了健康。办公室白领“机械化”工作方式带来的职业病已被关注。大家都知道按摩是个应付办法,所以下班专门去按摩者有之,休息时互相按摩者有之,但是始终没有形成“肉松联盟”,原因是各人自有一套自己的解决办法。
忙完一天的工作回到家,你有没有常常感到腰酸背痛?你对自己的健康状况了解吗?上班族每天长时间的久坐、打电脑、运动不够,睡眠不足,与日俱增之下身体会出现各种疾病。养蝎易发三种常见病!你的健康状况正随着收入的增加成正比下降呢!为了您有一个健康的身体,生活家特别推出上班族健康指南系列文章。休息的时候别再赖床了,出去晒晒冬日的温暖阳光吧!

颈椎病、肩周炎已经成了伏案工作、无暇休息的白领的流行病。工作间隙,谁都希望给自己的肌肉松松绑,“肉松联盟”应运而生了,同事们十余人坐成一排,由一名“队长”发号令,有节奏地相互进行着颈部按摩,半小时之后,大家都感叹“好轻松”。专家分析,随着白领对身体的日渐关注,“肉松”行动很有可能成为各大公司的一项新制度。你是如何给自己的肌肉做放松运动的呢?在你身边有“肉松联盟”吗?

“肉松”联盟排排坐

□小周 32岁 公司职员

还记得“非典”的时候,公司号召大家多多进行工间锻炼,每天上下午两次做操。听到“第八套广播体操,现在开始”的音乐声响起,很多人都会放下手中的活,找块空地伸展伸展筋骨。随着“非典”的结束,大家又懒散起来,不知道什么时候,广播操的音乐也不放了,又回到了闷坐八小时不起身的时代。

我们深知,很多疾病都和久坐有关,肩膀痛、腰椎痛,找有经验的医生一摸,头一句话就会问:“坐办公室的吧?”长久保持一个姿势不动,年纪不大却已经劳损了。虽说上医院做个推拿的花费也不高,但是很少有人有这个空,也很少有人能坚定不移。

没吃过猪肉总见过猪跑,常上按摩院,对一些按摩技巧也多少有些领悟,我就经常趁有空站起来替邻座按个摩,聊聊天,让对方松松筋骨,让自己的眼睛也休息休息,加速腿部的血液循环。邻座总是发出满意的哎哟声,惹得周围人一片羡慕。当然,我的服务也不是无偿的,等到邻座舒服了,我就会让他也替我捏两下,互惠互利嘛。这种时候,人家当然不会拒绝,肉松联盟易如反掌就形成了。

在我们的影响下,愈来愈多的人加入到我们的联盟中,有的人比较瘦,受不了力,一使劲就疼得直叫唤。有的人惯于做按摩,喜欢有力道的,这就要找个力气大些的帮他捏才会过瘾。时间长了,大家之间也形成了默契,按照力气大小和各自的受力要求,张三帮李四,李四帮王五,王五再帮赵六。有空的时候排排坐,做个集体按摩,那场面也是很壮观啊。

排队“肉松”太夸张

□老骥伏枥

我在办公室工作期间有个习惯,在不影响工作的前提下,每天上午10点和下午3点左右,就在自己的座椅上,做几分钟的眼睛操或举举手、摇摇头、扩扩胸。不要小看这几分钟,它对促进身体局部的血液循环,减轻工作疲劳感有较大的帮助。可以说,我虽从事办公室工作几十年,但到目前为止,颈椎病、肩周炎与我无缘。

现在,白领上班族中应运而生的“肉松联盟”,我很理解。对这个联盟的产生我不感到奇怪,但对这个联盟“十余人坐成一排,由一名‘队长’发号令,有节奏地相互进行着颈部按摩”的做法我却不敢完全苟同。是否由单位领导组织大家搞工间操之类的活动更好些。

每天三回“凤字操”

□小金 25岁 文员

刚搬了办公室,布置好自己的办公桌之后,我发现,一起工作的同事们似乎都很爱好书法,每个人的电脑前都挂有一幅大大的字。在这些字中,又以繁体的“凤”字居多,我偷偷问旁边的同事,人家抿着嘴笑不肯告诉我,还说过一下子就会知道。难道这个“凤”字还有什么秘密吗?

不一下子,我就看到大家一起摇头摆尾起来,在随意的晃动中,似乎还有着一定的节奏、一定的规律。有同事走过来,催促我和大家一起学做“凤”字操。

这我还是头一回听说,原来,他们把繁体的“凤”字贴在电脑前,然后随着字的笔画摆动脑袋,达到放松肩膀的效果。他们告诉我,有研究表明,繁体的“凤”字包含了书法的各种笔画,一天做三遍,能有效防止颈椎病呢。我突然想到,学书法的时候,老师经常让我们练“永”字,原因就是“永”字包含了点横竖撇捺等各种基本笔画,是很好的入门锻炼,这个“凤”字也是同样的道理,原来书法还有健身的功能啊,我茅塞顿开。

有的人面前挂的不是“凤”字,原来,他是左肩膀偏疼,所以就找了一个字着重锻炼左边。看来,书法健身同样可以因人而异,我就此在新办公室里学到了第一招。

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作者: 5vedi3mT

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